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头撞硬物、头悬双杠…这些老人健身“野路子”伤身
2020-04-22 16:51:06 来源:电子游戏-电子娱乐网站-电子娱乐官网 浏览次数 156

[摘要] 【专家解释】一味进行不科学的强力锻炼,可能导致本身疾病加重,甚至诱发其他意外发生头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。中老年人群的养生,以公园散步、唠嗑为主,太极拳八段锦为辅,而在网络上的热门视频里,突然画风都变了。不过专家有话说:这些方法不但不科学,还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼,可能导致本身的疾病加重,甚至诱发其他意外发生。这些中老年朋友健身的“野路子”,可以分为三类。首先,贴近自然派。一切从模仿动物开始,动物会通过蹭树干来弥补手短挠痒够不着的痛苦。现在的中老年人为了更加贴近大自然,纷纷模仿这样的动作。先围绕树木“施法”,再与树进行亲密互动,用双手拉着树干做引体向上,用手臂和后背摩擦树桩,甚至还有老人用头撞树,丝毫不顾树的承受力。不过也有不少中老年人,选择同样是柱状物的钢管,光着上身挺着胸脯用头频繁撞管,哐当作响,不知他的头,是否能承受得了?有些老人觉得以上互动方式太简单,为了挑战自我,甚至将身体弯成乌龟状,双手双脚并用在地上爬行锻炼,有些人速度堪比猫科动物。更有甚者,每日都会穿上全身豹装,四肢着地模仿豹子的动作,在楼梯上爬行。其次,随地健身派。有些老人认为,年轻人玩小区的健身器材,没有发挥出器材的优势。他们不用双手拉把手,而是双脚踏步机,双手疯狂挥舞,四肢全部运动起来,姿态虽然认真,但看起来并不协调;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆;脚倒挂单杠,身体180度荡起来;用绳子绑双杠,双手拉绳子,以自己为中心做轴,双脚悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”;甚至还有用绳子挂在自己的下巴,悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”。这些动作不仅对自己的身体有危害,甚至有可能伤害到身边经过的路人。再次,增进互动派。为了增强人与人之间的交流,老人们不再用脚踢毽子,他们用头来接毽子;年轻人打篮球用胯下运球秀操作太简单,一些老年朋友已经把胯下运球运用在了打羽毛球上;晨昏时老人们竖中指和胸贴胸的组团舞蹈,引起路人的一片惊叹;甘肃省兰州市滨河路一位老人甩鞭子锻炼,鞭炮般“啪、啪”的声音,吓人又吵人;山东省滕州市的一群大妈,每天入夜张开双臂仰天长笑,魔性的笑声,夸张的动作,让周边居民直呼“瘆得慌。”医院相关科室的专家都认为,老人们健身的“野路子”,比如哈哈大笑、甩鞭子、头撞树等,不仅不科学还伤身。举个例子,老人用甩鞭锻炼,真的对颈椎病、肩周炎等疾病有益处吗?对此,厦门大学附属第一医院急诊外科主治医师陈晓辉说,老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松,不宜选择甩鞭子等需要频繁扭动的锻炼方式。如果患上肩周炎,可以适当功能锻炼,但主张循序渐进,动作幅度和强度由小到大。如果贸然做甩鞭等剧烈运动,可能会导致粘连的肩关节周围组织强力撕裂,最终造成二次损伤。另一方面,很多老人会误把其他类型的损伤,误认为肩周炎、颈椎病等。比如,肩袖损伤表现形式与肩周炎类似,但应以适当休息为主。如果一味地进行这种强力锻炼,可能导致疾病加重。“‘笑一笑,十年少’,‘哈哈哈’是欢乐的外溢。”陈晓辉医生还提到,全国多地“蔓延”的入夜老人聚群“大笑健身”,与运动健身一样,是促进健康的有效方法,欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平。然而,这一“无痛苦也有收获”的健身方式,却招来了比广场舞更多的非议。夜里突然爆发的一阵大笑,对周边居民而言如同魔音灌脑,熟睡的人可能被吵醒。另一方面,许多老年朋友,本身有心脑血管疾病,用力大笑可能会导致血压骤然改变,诱发心脑血管意外发生。陈晓辉医生说,无论是老年朋友抑或年轻人,均不主张用头撞硬物。因为人的脑组织被坚硬的颅骨所包裹,如同豆腐被装在坚硬的盒子内,而撞击盒子,盒子本身不会损伤,但里面的豆腐可能遭到伤害,出现脑挫伤和脑出血等情况。而且老年朋友因为脑萎缩,颅内容积增大,脑出血等情况可能表现出的症状较晚,更易延误治疗。针对不文明使用健身器材,陈晓辉医生表示,踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来,容易失去平衡,导致跌倒摔伤或者扭伤;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆,容易造成上肢的肌腱韧带拉伤;脚倒挂单杠,身体180度荡起来,和以自己为中心做轴,双脚悬空360度旋转,老人平衡和身体协调性差,做这一类动作,容易造成摔伤和眩晕发作。另外,用绳子挂在自己的下巴,悬空360度旋转,同样容易导致颈椎损伤,严重时会导致脊柱的骨折脱位、瘫痪等严重后果。厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师林勤表示,这个动作可能会造成喉损伤,造成呼吸困难,甚至会窒息死亡,不可轻易尝试。文/王珉4月21日晚,中国铁路济南局集团公司青岛动车段临沂北动车所的工作人员对日兰高铁列车进行检查。这是4月21日拍摄的合浦县境内的桂海高速公路(无人机照片)。暮春时节,从空中俯瞰广西北海市合浦县大地,河流、稻田、虾塘、道路、村庄星罗棋布、色彩斑斓,美不胜收。暮春时节,从空中俯瞰广西北海市合浦县大地,河流、稻田、虾塘、道路、村庄星罗棋布、色彩斑斓,美不胜收。4月21日,在四川大学华西医院,医疗队队员和同事相互拥抱。当日,来自四川大学华西医院、华西第二医院、华西第四医院的医疗队队员解除隔离休整,与分别许久的家人、同事团聚,紧紧相拥。吴贤艳驻村帮扶的贵州省从江县加榜乡加车村(4月19日摄,无人机照片)。新华社记者杨文斌摄在加榜乡加车村脱贫攻坚指挥所,吴贤艳和帮扶干部们在开会讨论村里的人居环境整治工作推进情况(4月19日摄)。目前,中国铁路郑州局集团有限公司郑州工务机械段派出18个一线车间的精兵强将,集中对陇海、京广等多条铁路干线进行集中整治。新华社记者郝源摄4月20日,郑州工务机械段工作人员在出发前进行环车检查。4月21日,浙江省湖州市长兴县实验小学开展“珍爱美丽地球守护自然资源”主题活动,学生们展示贴满“小手”的地球模型。4月22日“世界地球日”即将到来之际,各地开展主题活动,增强人们热爱地球、保护环境的意识。4月21日,在约翰内斯堡近郊,市民前来进行检测。4月21日,在约翰内斯堡近郊,一名护士站在移动检测车上。4月21日,在约翰内斯堡近郊,一名护士在移动检测车内进行测试工作。4月21日,消防车聚集在火灾现场。当日晚9时许,位于江苏省连云港市赣榆区城头镇后黄墩村的连云港宏兴研磨材料有限公司发生火灾。经初步核实,现场无人员伤亡。新华社记者杨磊摄残疾人运动员苏奕铭在位于沈阳的工作室直播(3月18日摄)。新华社记者潘昱龙摄残疾人运动员苏奕铭在直播前热身(3月18日摄)。4月20日,在吉尔吉斯斯坦首都比什凯克玛纳斯国际机场,中国赴吉尔吉斯斯坦联合工作组成员走下飞机。中国赴吉尔吉斯斯坦联合工作组20日抵达比什凯克玛纳斯国际机场,联合工作组随机携带了由新疆维吾尔自治区捐赠的一批抗疫医疗物资。这是4月20日在埃及首都开罗中国驻埃及大使馆内拍摄的防疫物品。中国驻埃及大使馆20日向中国留埃学生发放装有防疫物品的“健康包”。新疆阿勒泰地区福海县牧民赶着牲畜向春秋牧场迁徙(4月15日摄,无人机照片)。数清“羊单位”——转场路上新关口牧民生活新希望新华社乌鲁木齐4月20日电(记者马锴、丁磊)春归草长,新疆阿勒泰地区福海县牧民赶着牲畜、向位于山区的春季牧场进发。春天里的5个“战贫”瞬间——习总书记关于脱贫攻坚决策部署指引攻克最后的深贫堡垒在宁夏西海固,金素素在出发去福建前给家里的羊添加草料(2月26日摄)。详细在宁夏西海固,金素素(右)在出发去福建前陪着妻子和儿女(2月26日摄)。这是4月19日拍摄的芦山县龙门镇白伙新村(无人机照片)。新华社记者李梦馨摄4月20日,在芦山县宝盛乡玉溪村集体茶厂,工作人员在加工茶叶(无人机照片)。32岁的施林是华蓝设计(集团)有限公司建筑三院建三所所长助理。如今,偶有空隙,他的思绪总会回到广西“小汤山医院”设计建设过程中的那些日日夜夜。详细施林(右一)与同事在工地合影(2月1日摄)。新华社发广东省林业局20日称,工作人员日前在南岭国家级自然保护区监测到极度濒危鸟类海南虎斑鳽。

  【专家解释】一味进行不科学的强力锻炼,可能导致本身疾病加重,甚至诱发其他意外发生

  头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。

  中老年人群的养生,以公园散步、唠嗑为主,太极拳八段锦为辅,而在网络上的热门视频里,突然画风都变了。不过专家有话说:这些方法不但不科学,还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼,可能导致本身的疾病加重,甚至诱发其他意外发生。

  这些中老年朋友健身的“野路子”,可以分为三类。首先,贴近自然派。一切从模仿动物开始,动物会通过蹭树干来弥补手短挠痒够不着的痛苦。现在的中老年人为了更加贴近大自然,纷纷模仿这样的动作。先围绕树木“施法”,再与树进行亲密互动,用双手拉着树干做引体向上,用手臂和后背摩擦树桩,甚至还有老人用头撞树,丝毫不顾树的承受力。

  不过也有不少中老年人,选择同样是柱状物的钢管,光着上身挺着胸脯用头频繁撞管,哐当作响,不知他的头,是否能承受得了?有些老人觉得以上互动方式太简单,为了挑战自我,甚至将身体弯成乌龟状,双手双脚并用在地上爬行锻炼,有些人速度堪比猫科动物。更有甚者,每日都会穿上全身豹装,四肢着地模仿豹子的动作,在楼梯上爬行。

  其次,随地健身派。有些老人认为,年轻人玩小区的健身器材,没有发挥出器材的优势。他们不用双手拉把手,而是双脚踏步机,双手疯狂挥舞,四肢全部运动起来,姿态虽然认真,但看起来并不协调;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆;脚倒挂单杠,身体180度荡起来;用绳子绑双杠,双手拉绳子,以自己为中心做轴,双脚悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”;甚至还有用绳子挂在自己的下巴,悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”。这些动作不仅对自己的身体有危害,甚至有可能伤害到身边经过的路人。

  再次,增进互动派。为了增强人与人之间的交流,老人们不再用脚踢毽子,他们用头来接毽子;年轻人打篮球用胯下运球秀操作太简单,一些老年朋友已经把胯下运球运用在了打羽毛球上;晨昏时老人们竖中指和胸贴胸的组团舞蹈,引起路人的一片惊叹;甘肃省兰州市滨河路一位老人甩鞭子锻炼,鞭炮般“啪、啪”的声音,吓人又吵人;山东省滕州市的一群大妈,每天入夜张开双臂仰天长笑,魔性的笑声,夸张的动作,让周边居民直呼“瘆得慌。”

  医院相关科室的专家都认为,老人们健身的“野路子”,比如哈哈大笑、甩鞭子、头撞树等,不仅不科学还伤身。

  举个例子,老人用甩鞭锻炼,真的对颈椎病、肩周炎等疾病有益处吗?对此,厦门大学附属第一医院急诊外科主治医师陈晓辉说,老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松,不宜选择甩鞭子等需要频繁扭动的锻炼方式。如果患上肩周炎,可以适当功能锻炼,但主张循序渐进,动作幅度和强度由小到大。如果贸然做甩鞭等剧烈运动,可能会导致粘连的肩关节周围组织强力撕裂,最终造成二次损伤。另一方面,很多老人会误把其他类型的损伤,误认为肩周炎、颈椎病等。比如,肩袖损伤表现形式与肩周炎类似,但应以适当休息为主。如果一味地进行这种强力锻炼,可能导致疾病加重。

  “‘笑一笑,十年少’,‘哈哈哈’是欢乐的外溢。”陈晓辉医生还提到,全国多地“蔓延”的入夜老人聚群“大笑健身”,与运动健身一样,是促进健康的有效方法,欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平。然而,这一“无痛苦也有收获”的健身方式,却招来了比广场舞更多的非议。夜里突然爆发的一阵大笑,对周边居民而言如同魔音灌脑,熟睡的人可能被吵醒。另一方面,许多老年朋友,本身有心脑血管疾病,用力大笑可能会导致血压骤然改变,诱发心脑血管意外发生。

  陈晓辉医生说,无论是老年朋友抑或年轻人,均不主张用头撞硬物。因为人的脑组织被坚硬的颅骨所包裹,如同豆腐被装在坚硬的盒子内,而撞击盒子,盒子本身不会损伤,但里面的豆腐可能遭到伤害,出现脑挫伤和脑出血等情况。而且老年朋友因为脑萎缩,颅内容积增大,脑出血等情况可能表现出的症状较晚,更易延误治疗。

  针对不文明使用健身器材,陈晓辉医生表示,踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来,容易失去平衡,导致跌倒摔伤或者扭伤;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆,容易造成上肢的肌腱韧带拉伤;脚倒挂单杠,身体180度荡起来,和以自己为中心做轴,双脚悬空360度旋转,老人平衡和身体协调性差,做这一类动作,容易造成摔伤和眩晕发作。另外,用绳子挂在自己的下巴,悬空360度旋转,同样容易导致颈椎损伤,严重时会导致脊柱的骨折脱位、瘫痪等严重后果。厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师林勤表示,这个动作可能会造成喉损伤,造成呼吸困难,甚至会窒息死亡,不可轻易尝试。文/王珉

  4月21日晚,中国铁路济南局集团公司青岛动车段临沂北动车所的工作人员对日兰高铁列车进行检查。

  这是4月21日拍摄的合浦县境内的桂海高速公路(无人机照片)。暮春时节,从空中俯瞰广西北海市合浦县大地,河流、稻田、虾塘、道路、村庄星罗棋布、色彩斑斓,美不胜收。暮春时节,从空中俯瞰广西北海市合浦县大地,河流、稻田、虾塘、道路、村庄星罗棋布、色彩斑斓,美不胜收。

  4月21日,在四川大学华西医院,医疗队队员和同事相互拥抱。当日,来自四川大学华西医院、华西第二医院、华西第四医院的医疗队队员解除隔离休整,与分别许久的家人、同事团聚,紧紧相拥。

  吴贤艳驻村帮扶的贵州省从江县加榜乡加车村(4月19日摄,无人机照片)。 新华社记者 杨文斌 摄在加榜乡加车村脱贫攻坚指挥所,吴贤艳和帮扶干部们在开会讨论村里的人居环境整治工作推进情况(4月19日摄)。

  目前,中国铁路郑州局集团有限公司郑州工务机械段派出18个一线车间的精兵强将,集中对陇海、京广等多条铁路干线进行集中整治。新华社记者 郝源 摄4月20日,郑州工务机械段工作人员在出发前进行环车检查。

  4月21日,浙江省湖州市长兴县实验小学开展“珍爱美丽地球 守护自然资源”主题活动,学生们展示贴满“小手”的地球模型。4月22日“世界地球日”即将到来之际,各地开展主题活动,增强人们热爱地球、保护环境的意识。

  4月21日,在约翰内斯堡近郊,市民前来进行检测。4月21日,在约翰内斯堡近郊,一名护士站在移动检测车上。4月21日,在约翰内斯堡近郊,一名护士在移动检测车内进行测试工作。

  4月21日,消防车聚集在火灾现场。当日晚9时许,位于江苏省连云港市赣榆区城头镇后黄墩村的连云港宏兴研磨材料有限公司发生火灾。经初步核实,现场无人员伤亡。新华社记者 杨磊 摄

  残疾人运动员苏奕铭在位于沈阳的工作室直播(3月18日摄)。新华社记者 潘昱龙 摄残疾人运动员苏奕铭在直播前热身(3月18日摄)。

  4月20日,在吉尔吉斯斯坦首都比什凯克玛纳斯国际机场,中国赴吉尔吉斯斯坦联合工作组成员走下飞机。中国赴吉尔吉斯斯坦联合工作组20日抵达比什凯克玛纳斯国际机场,联合工作组随机携带了由新疆维吾尔自治区捐赠的一批抗疫医疗物资。

  这是4月20日在埃及首都开罗中国驻埃及大使馆内拍摄的防疫物品。中国驻埃及大使馆20日向中国留埃学生发放装有防疫物品的“健康包”。

  新疆阿勒泰地区福海县牧民赶着牲畜向春秋牧场迁徙(4月15日摄,无人机照片)。数清“羊单位”——转场路上新关口 牧民生活新希望新华社乌鲁木齐4月20日电(记者马锴、丁磊)春归草长,新疆阿勒泰地区福海县牧民赶着牲畜、向位于山区的春季牧场进发。

  春天里的5个“战贫”瞬间——习总书记关于脱贫攻坚决策部署指引攻克最后的深贫堡垒

  在宁夏西海固,金素素在出发去福建前给家里的羊添加草料(2月26日摄)。详细在宁夏西海固,金素素(右)在出发去福建前陪着妻子和儿女(2月26日摄)。

  这是4月19日拍摄的芦山县龙门镇白伙新村(无人机照片)。新华社记者 李梦馨 摄4月20日,在芦山县宝盛乡玉溪村集体茶厂,工作人员在加工茶叶(无人机照片)。

  32岁的施林是华蓝设计(集团)有限公司建筑三院建三所所长助理。如今,偶有空隙,他的思绪总会回到广西“小汤山医院”设计建设过程中的那些日日夜夜。详细施林(右一)与同事在工地合影(2月1日摄)。新华社发

  广东省林业局20日称,工作人员日前在南岭国家级自然保护区监测到极度濒危鸟类海南虎斑鳽。

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